#夏日生活打卡季#
芒种后，这肉使劲吃！一祛湿，二护眼，三补钙，四润燥，鲜美营养
不少人觉得夏天天热要少吃肉，其实大错特错！夏季出汗多、消耗大，只吃素容易体虚没力气。最适合芒种之后吃的肉，就是鸭肉，温和不燥热，全家都适配。
老话讲“夏吃鸭，赛补药”，顺应节气吃鸭肉，四大好处特别养人。
一、祛湿解困
芒种湿气重，人容易身体沉重、手脚浮肿、食欲差。鸭肉性凉清润，不油不燥，能帮助身体代谢湿气，吃完一身清爽，告别浑身懒洋洋的状态。
二、润眼护眼
夏天经常吹空调、熬夜看手机，眼睛容易干涩酸胀、模糊疲劳。鸭肉富含护眼营养，日常常吃，能滋润双眼，缓解眼部不适，老人小孩、上班族都合适。
三、补钙强体质
别只盯着骨头汤补钙！鸭肉钙质好吸收，还含有丰富优质蛋白。夏天运动量少、体质偏弱，经常吃点鸭肉，补营养、强骨骼，不容易疲惫、闹小毛病。
四、滋阴润燥降火
夏季燥热重，容易口干心烦、皮肤发干、上火不适。鸭肉主打滋阴润燥，和牛羊肉的温热不同，夏吃鸭肉不上火，刚好中和暑天燥气，润养身体。
鸭肉肉质细嫩、味道鲜甜，做法简单。家常炖冬瓜老鸭汤、清焖鸭肉都很合适，清淡解腻，天热没胃口也能吃得香。
芒种养生，贵在顺应天时。不用贵补品，家常多吃点鸭肉，祛湿、护眼、补钙、润燥，营养又养人，安稳舒服过夏天！
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